（整理到这个日记，我突然冒出了一个想法，那就是考核一下朋友们的天赋。如果有答对我的问题的朋友，可以私下和我联系，我会有选择地传授一些催眠他人的技巧。
这并没有什么偏见的成分所在，而是因为，学习催眠术是需要极其活跃的思维和感觉天赋，如果能看出我的方法中的不同，那就具备了学习催眠术的前提，否则，即使如何努力，成效也不会太显著。
之所以会有这个想法，是因为很早就有朋友留言给我，希望我能介绍一些催眠他人的方法，我却迟迟没有回应。一来，我知道，有这些想法的朋友绝大多数都只是因为好奇，并没有什么针对性的目的；二来，催眠他人的技巧，其实并不复杂，但真正要掌握却要花费很久的时间。
况且，这种催眠术并不仅仅是想大家想的那样，和人随便说说话就可以的，其中涉及了心理学、行为学、语言学、社会学，甚至还有哲学的内容，并不是用文字就能和大家叙述清楚的。
好了，废话不多说。告诉大家我的问题。
在这篇日记中，我对黄玲玲的催眠，使用了最基本的四种方式，但由于是日记，而我本身又是催眠师，所以并没有将所有的催眠方法明显分类。你们要做的，就是把这四种方式准确地分开。
这四种方式，分别是单纯言语暗示放松、运用想象情景放松、感觉系统的放松和情绪的放松。
ps：提示一下，关键在于内容。
请准确地将我的对话内容按这四种方式划分出来。我很期待有答对的朋友，请大家努力！我看好你们！）
我起身把房间的窗帘拉上，开始对她进行正式的催眠。
由于这次催眠并不是在我的诊所，并不具备许多有利的条件，所以，我选择了单纯的语言催眠模式。
“好的，你闭上眼睛，跟着我的话去想，去做。”我坐在床边，慢慢地说着，开始我正式的催眠过程。
“现在你就要发现你要放松了，你所要做的，就是听我说。（停顿）很好，很好。”我观察着她的面部表情，鼓励她道：“只要听我的声音，你就会放松起来的。”
她的眼皮开始慢慢地安静下来。
我弓着身子，悄悄地把脑袋凑到她的耳朵边约十公分的地方，语气更加低沉：“来，随着我的指示呼吸，呼，吸，呼，吸，好的。（停顿）随着我的声音，你是不是感觉到非常的放松？”
“我的声音，将渐渐的使你愈来愈放松并且安详。”
说完这句话，我停顿了五秒钟，然后坐直，回复到之前的位置，语速开始稍稍加快，语调也在升高：“现在，你的肌肉将无法做任何事情，（停顿）你会感觉到很快乐，愈来愈放松，平静，放松，平静。”
从她的脸上，我看得出来，她的状态虽然已经随着我的引导语朝着催眠前期的方向而去，但可能是她一贯的防备心理在作祟吧，并没有达到我预期的效果。
所以，我便根据她胸脯起伏的节奏，慢慢地重复着：“放松，平静，放松，平静……”
直到她的呼吸慢慢地变得均匀起来，脸上的肌肉也全部松弛了以后，我暗中点了点头，继续下面的暗示。
“很好。你所有的紧张都已经消失了。（停顿）你的肌肉已经放松了，在休息。”我一边观察着她，一边拿出之前准备好的纸笔，在纸上不断地记录着她现在的实时状态。
“你的肌肉由内而外，直到皮肤。（停顿）现在，你的皮肤也开始放松，你已经感觉到，皮肤像丝绸一样光滑，（停顿）对，放松，平静，很好。”
我再一次重复着：“放松，平静……”
（类似这种最简单的暗示词语，必须在整个过程中反复地出现。
其实，催眠的过程，必须眼观六路，耳听八方，一旦发现被催眠者有反抗的情绪，就必须放慢节奏，重复这些词语。这并不是说被催眠者在有意识的反抗，而是其潜意识中对外来侵入的自觉反应。）
“你现在正躺在一条小船里，倘佯在一条平静的河中。（停顿）你正躺在柔软的垫子上。”我开始刻意压着声带，让声音听起来显得富有磁性。
“天空是蓝色的，时而飘过片片白云。”我的语速又放慢了节奏：“有人在小心仔细的架着小船，（停顿）河边能看见稀稀落落的小树丛。”
“你躺在船里，顺溜漂浮着。你感到了完全的放松。（停顿）河边偶而激起一些小小涟漪，使你感觉到小船在随着轻轻的摇摆。”
我一边说着，一边站起身子，又右手抓住床头的护栏，心里默念一二三，然后拽着，让床随着我的拽动而有节奏地晃动着。
“河水慢慢地平静了，暖暖的阳光洒在你的身上。”我松开手，又坐到凳子上，再次提高了语速：“你将手滑入凉凉的水中，（停顿）你感觉到凉凉的河水正在轻抚着你的皮肤，有种美妙的清凉感觉……”
“接触到清凉的河水同时，微风轻轻吹抚过你的额头（停顿），暖暖的阳光再一次照着你的身体，（停顿）你能感觉到那阵温暖深深的渗入了全身。”
随着我的话，她的脸上带着微微的笑容。
看她现在的状态，应该已经进入到催眠状态了。
我不动声色，继续暗示她道：“你可以听到浪花轻轻柔柔的拍着船身的声音。（停顿）你陶醉于这种平和的感觉。”
“你可以感觉到，清凉的河水洗去了你所有的紧张和压力。”“我的语气越来越轻：你感觉到内心中的平静和内心深度的喜乐，（停顿）你已经到了所有的感觉的最深度中心。”
“你现在已经可以随心所欲了。想到什么，你就会说什么。听话。”说完这些，我就停止不再言语，然后掏出手机，一边按下秒表的计时器，一边仔细地观察着她。
在等待了二十秒后，我换上了另外一种语气。
“你很享受现在的状态，可是，有人却要破坏它！”我的语速突然加快：“你看，他们从远处走来，要破坏掉这美好的一切！”
随着我的话，她的脸上开始出现一种焦急的神情，眼皮又开始微微地跳动了起来。
“不要害怕，我会保护你的。”我又变成温柔的语气，慢慢地道：“来，告诉我，你看到了什么？”
（先给被催眠者营造一个祥和的场景，再刻意破坏掉这个场景，从而诱发出其内心深处的潜意识，这是催眠的常用方法之一。）