尊敬的老师、学校领导：
您好！
我是[班级]的[姓名]，今天我怀着无比愧疚和懊悔的心情写下这封检讨书，来深刻反省我在学校厕所抽烟这一严重违反校规校纪的行为。
回想起当时的情景，那是[具体时间]课间休息，我和几个同学因为一时的好奇与冲动，相约来到学校厕所抽烟。我们当时完全没有意识到这种行为会带来多么严重的后果，只觉得这是一种所谓“酷”和“放松”的方式。当我们点燃香烟，烟雾开始在厕所狭小的空间内弥漫时，我们还在嘻嘻哈哈地聊天，丝毫没有察觉到危险正在一步步靠近。
没过多久，厕所内烟雾报警器突然尖锐地响了起来。那刺耳的声音瞬间打破了我们的“惬意”，我们惊慌失措，手忙脚乱地试图熄灭香烟。但一切都已经来不及了，厕所门口很快围来了老师和同学们，他们看着我们几个手里还拿着香烟，脸上满是震惊和失望。那一刻，我才真正意识到自己犯下了多么严重的错误。
学校一直以来都明确规定严禁学生在校园内抽烟，而我却明知故犯。这不仅违反了学校的规章制度，更是对自己身体健康的极度不负责任。香烟中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油等，长期吸烟会导致呼吸系统疾病、心血管疾病等多种健康问题。我作为一名学生，正处于身体发育的关键时期，本应积极参加体育锻炼，保持健康的生活方式，而不是沉迷于这种有害的行为。
我的这一行为也严重影响了学校的环境卫生和形象。厕所是学校公共卫生设施的重要组成部分，而我们抽烟产生的烟雾和烟灰不仅污染了厕所的空气，还使得厕所的墙壁、地面等留下了污渍和异味。这给其他同学使用厕所带来了极大的不便和不愉快的体验，也损害了学校干净整洁的校园环境形象。
从同学关系的角度来看，我的行为给同学们树立了极坏的榜样。作为学校的一员，我们的言行举止都会对身边的同学产生影响。我在厕所抽烟的事情很快在班级和学校里传开了，一些原本可能对吸烟没有概念的同学，可能会因为我的行为而产生好奇和模仿的心理。这可能会导致更多的同学陷入吸烟的不良习惯中，从而影响他们的学习和身心健康。我这种缺乏自律和责任感的行为，可能会让同学们对我产生负面的看法，进而影响到班级内部的和谐氛围和同学之间的友谊。
在老师的教育和引导下，我深刻地认识到了自己的错误根源。首先，是我自身的纪律意识淡薄。在学校的日常学习生活中，我没有将校规校纪真正牢记心中，没有充分认识到这些规定是为了维护学校的正常秩序和我们学生的切身利益而制定的。我总是抱着侥幸心理，认为偶尔违反一次规定不会被发现，这种错误的思想观念最终导致了我在错误的道路上越走越远。
其次，是受到了不良社会风气的影响。在我们的生活中，经常可以看到一些成年人在公共场所吸烟，而且在一些影视作品中，吸烟的场景也被渲染得似乎很“潇洒”、很“有个性”。我没有正确地分辨这些现象的对错，而是盲目地跟风和模仿，以为吸烟可以让自己看起来更成熟、更有魅力。我没有意识到这些不良社会风气是不应该被我们学生所接受和效仿的，我们应该树立正确的价值观和审美标准，远离这些不良行为的影响。
再者，是我缺乏足够的自我约束能力和正确的减压方式。随着学习任务的日益繁重，我有时会感到压力很大。但我没有选择通过健康的方式如运动、阅读、与朋友倾诉等来缓解压力，而是选择了用吸烟这种错误的方式来寻求一时的放松。我没有学会如何在面对压力时保持冷静和理智，如何通过自我调节来保持良好的心态和行为习惯。
为了弥补我这次犯下的严重错误，我决心从以下几个方面进行整改：
第一，我会认真学习学校的规章制度，并将其牢记心中。我会每天抽出一定的时间来阅读校规校纪手册，深刻理解每一条规定背后的意义和目的。同时，我会积极参加学校组织的纪律教育讲座和培训活动，通过与老师和同学们的交流互动，进一步增强自己的纪律意识。我还会将校规校纪作为自己的行为准则，时刻提醒自己要遵守学校的各项规定，不再犯类似的错误。
第二，我要坚决抵制不良社会风气的影响，树立正确的价值观和行为导向。我会减少与不良社会人员的接触，避免受到他们的不良影响。同时，我会积极关注社会正能量的传播，学习那些优秀人物的事迹和品质，努力提升自己的思想境界和道德修养。我会自觉远离那些宣扬不良行为的影视作品、网络游戏等，选择一些积极健康、富有教育意义的文化产品来丰富自己的课余生活。我还会积极参与学校和班级组织的各种公益活动和社会实践活动，通过实际行动来践行正确的价值观，为营造良好的社会风尚贡献自己的一份力量。
第三，我要努力提高自己的自我约束能力，学会正确的减压方式。我会制定一个详细的学习和生活计划，合理安排自己的时间，确保每天都有足够的时间用于学习、休息和娱乐。在学习过程中，我会采用科学的学习方法，提高学习效率，避免因为学习压力过大而产生焦虑和烦躁情绪。当我感到压力时，我会选择去操场跑步、打篮球、听音乐、写日记等健康的方式来缓解压力，让自己的身心得到放松和调整。我还会寻求老师和同学们的帮助和支持，当我遇到困难和问题时，及时与他们沟通交流，听取他们的意见和建议，共同解决问题。
第四，我会主动向老师、同学们和家长道歉，承认自己的错误，请求他们的原谅。我会在班级里召开一次自我批评会，向同学们详细讲述我在厕所抽烟的经过和我的深刻反思，以自己的亲身经历告诫同学们不要犯同样的错误。我会写一封道歉信给家长，向他们说明我的情况，让他们了解我的错误行为和我改正错误的决心，争取他们的理解和支持。我还会定期向老师汇报我的思想动态和学习生活情况，接受老师的监督和指导，确保我能够真正地改正错误，不断进步。
最后，我再次向老师、学校领导和同学们表示深深的歉意。我深知我的错误行为给大家带来了极大的伤害和不良影响，我会用我的实际行动来证明我改正错误的决心和努力。我相信，只要我坚持不懈地努力，我一定能够改掉自己的不良习惯，成为一名遵守校规校纪、品学兼优的好学生。
检讨人：[姓名]
[检讨日期]