室内阶段结束，体测转入室外环节。
朱建强失魂落魄的往外走，肩膀却被人一把揽住。
朱建强被吓了一跳，本来就攒了一肚子的郁闷，这下又羞又恼，忍不住就要爆发出来。
“我靠，谁TM……”
可当他刚抬起头，到嘴边的脏话硬生生给咽了回去。
因为搭他肩膀的不是别人，正是本次节目的头号种子选手——马跃腾！
朱建强顿时萎了。大家都是职业梯队出来的，彼此间有几斤几两他是很清楚的。
马跃腾这是未来很可能会进入国家队的人物，自己惹不起。
“腾哥…”朱建强嗫嚅道。
“老朱，愁什么？”马跃腾笑起来很阳光。
“唉！”朱建强实在是有点难言启齿。
“呵呵，老朱啊，独有英雄驱虎豹，哪有英雄怕熊罴！你这人就是团队荣誉感太强了，是不是觉得咱们职业梯队的，比不过个业余草根，脸上无光啊！”马跃腾笑嘻嘻道。
马跃腾特别喜欢伟人的诗词，时不时就要拽上两句，就好像很多假洋鬼子，不带几句英文就不会说话一样。
“哼，我没有”朱建强嘴硬道。
“呵呵，没关系，雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。人家本来就是练田径的嘛，术业有专攻，比不过正常。”
“是吧，可是就这么认怂了？”朱建强疑惑道。
马跃腾斜睨了朱建强一眼，意味深长的笑了笑，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。他的身体素质确实强，不过，职业的毕竟是职业的，业余的终究是业余的。”
“怎么讲？”
“蚂蚁缘槐夸大国，蚍蜉撼树谈何易。练田径的能跑能跳，咱们何必以己之短攻敌之长。但足球不是田径，考验的不是直线跑、跳的能力，有大量的加速、减速、急转、急停……”
“你是说yoyo？”
“呵呵，莫道昆明池水浅，观鱼胜过富春江！”
七月流火，尽管已经过了一天中最炎热的时间段，但从凉爽的室内空调房里走出来，还是让人很不适应。
室外体测先进行的是30米跑和100米跑，两项消耗相对较小的测试。
其实对于足球运动员来说，30米的速度测试比百米测试要更有意义。
在足球场上，启动速度和反应速度，比后程加速更重要。比赛时，对手不会留给你大范围的冲刺空间，你只需要在启动时比对手快一点点就行了。
当然，贝尔、姆巴佩这样能够传给3秒后的自己，一个人就能创造空间的大能除外。
所以，朱建强的心里还是存有一丝侥幸心理的。
但很快，朱建强那一丝丝侥幸又被无情的现实给击了个粉碎。
田径运动员出身的陈锐反应速度超快，起跑和奔跑的动作也非常标准，他迅速完成了从静止到启动再到加速的一系列动作。
从他一启动，所有人都知道，这项测试的冠军，又非他莫属了。
当他越过终点，秒表暂停，时间显示为4秒06！
这是个非常恐怖的数据了，据权威统计机构数据表明，欧洲职业联赛前锋的平均30米冲刺速度为4秒24。也就是说，陈锐的前30米启动、冲刺速度已经达到了欧洲足坛顶级标准！
之后的百米测试，更像是为了迎合电视观众的一场秀。
屡受打击的朱建强已经有些生无可恋，失魂落魄之下，百米成绩居然也大打折扣，用了差不多14秒才跑完。
而陈锐再次毫无悬念的以11秒的速度夺魁。
这下就连马跃腾都惊诧了，心想:知道这家伙能跑却没想到这么能跑，可他不是练中长跑的吗？怎么短跑还这么快！节目组的计时器怕不是坏了吧！
终于到了室外体测的最后一项，也是马跃腾、朱建强等一干职业梯队球员最熟悉的项目YOYO体测了。
能否搬回一盘，就看这一把了！
演播室里，几位导师正通过监视器，关注着田径场上的一举一动。
他们时不时针对看到的画面，进行点评和交流。
苟导的摄像机镜头也对准了他们，在后期，会将他们的一些点评画面，穿插剪辑到选手们的体测之中。
“终于到YOYO了！”老范兴奋道。
“最考验这群孩子的时候到了！”另一个专业人士，杨辰也来了精神。
董逑虽然是个没证的教练，但早年当过跟队记者，现在又在从事青训，所以也知道YOYO的厉害。附和道:“刚才都是开胃菜，现在大餐终于上桌了！”
“这个yoyo到底是什么意思啊？”
苏梦虽然号称骨灰球迷，但对于训练和体测方面并不熟悉，以前也听过YOYO这个词，但具体内容却并不清楚。
翔哥有足够的专业知识，也有出色的口才。他言简意赅的科普道:
“YOYO体能测试，又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，测试球员体能极限时完成这些动作的能力。相较于传统的12分钟跑，他更贴近于足球实战，是对球员耐力、速度、反应、灵敏性以及心理素质的综合考验。”
董逑补充道:“能跑好12分钟跑的，未必能在YOYO体测里达标。老范，当年你们体测的时候，被刷下来不少人吧。”
范智毅笑道:“当年，足协搞体测，确实有一批球员倒在了YOYO体测的鬼门关下。不知这群孩子们能跑出什么样的成绩？”
球场上，工作人员也向选手们介绍起了YOYO体测的规则。
选手们7人一组，要在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。
每完成一次折返后，有5秒休息的时间。折返跑的节奏由录音机播放的声音信号来控制。
跑动速度从8级到21级分为13档，开始速度是8级，相当于11.5公里/小时，也就是说要在12.5秒内完成40米（2x20米）折返，之后越来越快。
8级、10级、12级速度各2组折返跑；
13级、13.5级、14级速度各8组折返跑；
14.5级、15级速度各3组折返跑；
15.5级、16级速度各6组折返跑；
16.5级、17级速度各6组折返跑；
·····
演播室里。
苏梦:“这好像听起来也不是很难嘛。”
范智毅:“听起来简单，但他的难点在于不是匀速折返跑，而是每趟要歇几秒再继续冲刺，而且速度越来越快。这就要求选手既要控制好节奏又要平均分配好体能，而意志品质也是重要决定因素之一。
即使是职业球员，通常到了40趟以上，球员的体能也到达了极限，剩余的十几趟完全要看队员的意志品质咬牙坚持了。”
苏梦又问道:“职业球员的标准是什么样的？”
杨辰:“平原和高原是不同的。在低海拔地区，能够跑完第17级的第3组，也就是2280米，就已经是欧洲职业足球强国的标准，实际上在国内足坛能够完成16.5级折返跑，就已经算是体能很不错的选手了。”
董逑:“接下来，有这帮孩子们受得了。”
正如导师们猜测的那样，虽然选手们很多以前接触过YOYO体测训练，但之前的体测项目已经消耗了他们大量的体力，对准他们的电视机镜头也无形中带来了压力，而节目排位的诱惑也干扰了他们的发挥。所以，一开始出场的几组选手成绩简直可以用惨不忍睹来形容。
往往刚出发跑不了几圈，就出现队伍参差不齐的状况，再往后，就开始有跟不上节奏的出现了。
所谓跟不上节奏，并不是单纯的掉队，有的选手不按声音信号指示行动，或者抢跑，都是节奏被打乱的表现。
根据规则，两次不按信号指示行动，出现抢跑或未按时到达终点，就会被判定出局。
前面5组跑完，最好成绩居然才跑到15级第3组！
演播室里，几位导师都很失望。
虽然大家都知道，中国足球这些年是王小二过年——一年不如一年。
可是，这批号称这个年龄段最好的少年们居然才跑出这么个成绩，实在是太说不过去了！
苟导的脸上也阴沉的可怕，在预设的台本中，YOYO体测是这期节目的重头戏，可是拍了快一半的选手，居然没一个拿的出手的，实在是——叔可忍婶不可忍！
于是，他出手了！
通过耳麦，指示现场的工作人员，调整出场顺序，让压轴的一组提前出场！
这一组选手看点十足。
其中六名选手是职业梯队球员，其中包括朱建强和马跃腾。
而唯一不是梯队球员的选手，正是陈锐！