宿舍里。
除了艾山河还好，年轻的周星河跟叶脉，以及年纪稍大的导演言一和胖子田景昊，一个个都瘫倒在床上，连动都不愿意动了。
没错，导演言一也被赶进了这个宿舍，毕竟他也是受训队员之一，不能开小单间，搞特殊。
艾山河作为一个常年运动的老手，他劝自己老板：“老板，我建议你还是拍拍揉揉自己的小腿，揉散那些乳酸堆积的地方。
下午还好，反应来的不会那么快。
但是过了今晚，到了明天你就会知道，走一步都是折磨的感觉，到底是什么样的！”
田景昊是知道自己这位金牌记者是运动的行家里手，所以他的意见是应该听的，这是理智的认为。
可如今自己连动都不想动，别说起来了，就算手指头动一下，他都觉得浪费体力。
“不行了，不行了！让我睡会儿，2点还要起来受训，我得抓紧这个时间睡会儿！
你也睡一会儿吧！
虽然你的身体挺强悍，但能休息会儿是会儿！
我是真不知道，上头搞这个综艺目的到底是什么，把我们这些早就松懈了身体锻炼的人拉来练个个把俩月就能练出个样子？”
他说到最后都有点抱怨了，明明每天过着幸福的上班下班喝酒泡妞的生活，现在居然要跑到军营里面负重越野。
怨气油然而生！
艾山河提醒他：“老板，咱宿舍也直播，摄像头还开着呢！”
田景昊闻言不再有反应动作和声音，直接两手一摊，把自己像饼一样摊倒在床铺之上。
其他人没有时间来搭理这俩人，他们连聊天的兴趣都没有了，每一个都迫不及待的把自己扔到床铺上，舒服地长长叹了口气。
安静的直播间下，出现了一个评论。
【其实，艾山河说的是对的，像他们这种以前养尊处优，突然超出身体界限的剧烈运动，就必须得拉伸，然后揉开自己可能会被乳酸堆积的地方。
要不然，明天早上一起，可是真的连迈一步都疼！】
跟着，就有人在这个楼接上了话。
【对，当初我们新兵第一天，也是给我们弄了个下马威，跑了8公里！
结果就直接把我们当天给跑废了，是用车拖回去的，扔在宿舍里是班长一个一个帮我们把肌肉全部放松。
但就算如此，半夜乳酸堆积，让人酸疼的从梦里惊醒。
醒了之后就继续疼的睡也睡不着了！
所以剧烈运动过后，按摩真的很重要！】
【同意楼上，本人办公室废宅，身材发胖，被女朋友拉去操场跑了2公里。
第二天早上连步子都迈不动了！
疼的只好当天请假，连班都上不了，结果当月全勤2000块钱就打了水漂！】
网上评论的热火朝天，不过到最后，都想等着看明天早上，这些人是怎么走路的？
突然有人在评论区问了一句：【不对啊！陈超哪去了？】
刚有人发完这条评论，陈超就进来了，拎着一个大塑料袋。
紧随其后的是总教官崔墨，以及两个卫生员。
艾山河看到总教官进来，赶紧拍了拍自己的老板，然后站起来立正：“教官好！”
本来正眯上眼睛准备睡一觉的田景昊，被猛的拍了两巴掌之后，打算发声牢骚，却听到艾山河大声的喊了一句教官好之后，马上就一个激灵睁开眼扭头一看，哦豁！
也不管身体如何疲惫，赶紧一咕噜爬了起来，学着艾山河的样子站直了大声喊：“教官好！”
如果只有艾山河一个声音，别人都只当是开玩笑，连眼睛都不带睁开的。
可是，连胖子田景昊都这么喊了，瞬间就把其他人给惊醒。
扭头看，果然是总教官，于是赶紧爬起来。
“好了好了，知道你们很累！
既然是午休时间，想睡就睡，不用管我！”
刚说完这句话，这才想起陈超所说的大力散，还要给这些人服下，现在还没睡就刚好。
其实，他心里也明白，陈超虽然强悍，也只是因为在部队服役的时候，部队里面教的好。
以及他个人的天赋，但总的来说学习环境更重要，要是不去部队，能学到这些东西吗？
同样的，陈超自己配药，他是从哪学的自己配药？
崔墨敢确定，连队里绝对不可能有教授如何配置中药的课程，所以在部队没有学习环境。
在这种情况下，陈超拿出一大包药说这是自己配的，有什么神奇疗效的药粉，让他相信他是不可能相信的。
所以，他才在慎重之余，把两名卫生员全部叫了来，以备不时之需。
陈超也不废话，直接走到放置水壶水杯的地方拿出几个杯子，每个杯子里倒入一小纸包的药粉，然后冲上开水。
“艾记者，过来帮我把这水杯给他们分一分，一人喝一杯可以缓解剧烈运动所带来的肌肉劳损和酸痛！”
说完，一只手拿着一杯，就走向了女宿舍。
杨白浅把自己扔在床铺上之后，就感觉整个人身体像是散了架了似的，一动也不想动，甚至她就想从现在开始一觉睡到天黑，连起来都不带起来的。
饭也不想吃！
因为好累啊！手也累，脚也累！
门被敲响，陈超的声音在外面响起：“白浅！”
开心花云婉儿离门口比较近，刚想爬起来去开门，爬了一半又摔了回去。
她的损伤比较严重，一个直播的网红女明星，一天到晚的活动范围，只在那直播间那个屋子里。
很显然跟运动挨不上边，所以，剧烈运动后拉伤的也就比较重。
“我去吧！”
反正是来找自己的，所以杨白浅艰难的爬起，去开了门。
门外是陈超，拿着两杯水，看她开门就递了过来。
“上次我不是配了种大力散嘛，这是用那玩意儿冲出的茶水。
喝了之后能缓解乳酸堆积的疼痛，以及肌肉经过激烈运动之后的拉伤和劳损。
你喝一杯，给云婉儿一杯，喝完之后，如果还有睡意，那就睡个午觉大概就差不多恢复了！”
伸手接了过来，杨白浅现在对陈超无比信任，哪怕现在陈超拎着一个三无产品摆在面前让她喝，她也是毫不犹豫地应了下来。
这也被摄像头给准确拍了出去。
陈超说的这句话，说是睡个午觉就好了，瞬间引起观看直播的诸大运动博主的不适。